腰腹寧固定帶
現在人人們越來越在意生活質量，也越來越關注養生保健。那麼，我們在平時的日常工作中要怎麼樣才能真正做到健康有效的保健工作呢?今天就讓三九小編為大家推荐一款保健用品腰腹寧固定帶吧。不知道大家對腰腹寧固定帶了解有多少呢?知不知道腰腹寧固定帶的作用是什麼呢?如果您也不是很清楚的話，那麼下面咱們就一起來了解一下腰腹寧固定帶的相關知識吧! 腰腹寧固定帶 產品分類：醫療器械/醫用敷料及衛生材料 主要規格：S\L\M\XL 包裝：40套/盒 用途：用於腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎骨質增生、跌打扭挫傷等誘發的腰腿疼痛、麻木、酸脹無力以及產婦收腹、瘦身等症狀的腰部固定。 科室類別：康復/家庭/護理科外科 產品介紹：一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 腰腹寧固定帶主要用於腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎骨質增生、跌打扭挫傷等誘發的腰腿疼痛、麻木、酸脹無力以及產婦收腹、瘦身等症狀的腰部固定。 產品優勢： 置有隨人體生理曲度變形的高彈性多項力學支撐架，腰椎間盤突出自我治療可對病情做好輔助治療，對此，專家將詳細介紹腰椎間盤突出自我治療，以便患者朋友早日恢復健康。 腰椎間盤突出自我治療 患者在家中也可配合一些鍛煉方法，以減輕疼痛。在急性期，患者應注意糾正不良姿勢，因為正確姿勢可以有效緩解輕疼痛症狀和穩定病情。在恢復期，要有針對性地做一做必要的功能鍛煉，這樣會改善病情，防止腰腿痛症狀的複發，有利腰椎間盤突出康復。 急性期間腰椎間盤突出自我治療 1、臥位 患者臥床休息時好選用較硬的床墊，注意床墊不要過於柔軟。仰臥時膝微屈，膕窩下墊一小枕頭，不要過於緊張，盡量使全身處於放鬆狀態，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然而然地落在枕頭上。 2、下床 患者採取俯臥位，雙上肢用力支撐起來，腰部伸殿，將身體重心一步步挪向床的邊沿，一側下肢先著地，接著另一下肢再移下來，手扶慶頭站起。 3、坐位 坐著的時候將腰部挺直，好選用有較硬的靠背的座椅。椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等。處於坐位的時候，雙膝略高於髖部較好，假如椅面太高的話，可以在雙腳下墊一踏板。 4、起座 離開椅面，站立起來的時候，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，將身體重心調整好之後再慢慢起立。 恢復期間腰椎間盤突出自我治療 仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲，把足和背部作為支撐點，抬起骨盆，然後緩慢放下，這個動作重複做20次。這個動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。 抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，要注意的是不要將背部弓起離開床面。 側臥位抬腿側臥位，上側腿伸直，下側膝微屈，然後抬起上側腿側，再緩慢落下，重複做10次。 爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放鬆核發慢慢上沉，反复做數十次之後，伸直一側下肢，屈膝使其盡量觸及同側肘關節。重複15次。 […]
新開河參的功效推薦2款新開河參的大補湯
多數的新開河參生長於吉林省長白山上，它的藥用價值很高，它可以治療很多的疾病，我們要對它充分地了解，才能夠很好的運用它來治療疾病，那它具有哪些功效呢?如果大家想知道，請閱讀下面的內容。 新開河參的功效 新開河參的功效比較多，比如俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。 久服新開河參可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、抑制腫瘤、調整人體內分泌系統。 新開河參適合於老人、久病體虛者，新開河參具有火大、勁足、功效強之特點，是陰盛陽虛者的首選補品，醫藥上治療虛脫或強補多用新開河參通常新開河參的生長年份需要至少六年以上。 它生長於吉林省長白山上，自古以來長白山就以盛產人參出名。 現在被稱為“中國人參”、“吉林人參”、“新開河參”的多種人參品種其實都是來源於長白山野生人參，實際上是一個品種的人參在各地的不同叫法! 原皮新開河參，蒸熟後乾燥製成的為紅參。 德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 外表紅棕色，一般均壓製成不規則的方柱形。 它的質地堅硬，且比較的重，不容易折斷，斷面比較平坦，而有光澤，氣香特別，味先微苦後微甜。 高麗紅參的功效：中醫上認為新開河參可以調理中氣，暢通血脈，治療神經衰弱，明目益智，驅氣散悶，行氣活血。 適用於：病後產前產後體質虛弱、更年期食慾不振、宿醉等症狀。 一、安神、增強記憶力 新開河參對人體神經系統的影響作用明顯，鎮靜效果較強，可以安精神、定魂魄、止驚悸。 堅持服用，可以有效地增強記憶力，提高智力勞動效率，使集中精力學習過程中的疲憊性明顯降低，同時可以增強視力。 對需要精細、協調動作和集中精力的人，效果更為突出。 二、平衡人體機能 新開河參可刺激外圍血液循環，能改善心力衰竭引起的病理狀態，使心臟收縮力增強，保持血壓正常，改善心肌缺血狀態，強心作用明顯; 對貧血病療效顯著、能促進糖代謝和肝細胞微粒及蛋白質的生物合成，降低血糖作用突出; 具有調節膽固醇正常含量的作用，預防動脈粥樣硬化形成。 三、提高性生活質量 新開河參可改善非特異性刺激耐受力，能興奮垂體分泌促性激素，當男女生殖機能衰退，特別是性機能消失時，服用新開河參效果明顯。 四、提高免疫力、抗疲勞、抗衰老 新開河參對大腦和中樞神經系統的調節，控制內分泌機能，延緩細胞衰老進程，全面提高人體免疫功能，是有明顯的作用。 適宜種難得的滋補強壯劑，有效促進人的食慾、睡眠、疲乏等症狀的改善。 五、養顏功效 新開河參有促進角質降解和延緩皮膚老化作用，對皮膚有濡養保護之功效。 六、防治癌症 […]
步長碳酸鈣咀嚼片
兒童挑食、孕婦妊娠、男性不育……等大多原因都跟人體缺鋅有關，鋅是人體必需的元素，是多種酶的重要組成部分。兒童缺鋅會導致發育不良，孕婦則會導致胎中嬰兒發育遲緩。面對這樣的問題，我們又該如何補鋅呢?下面小編就向大家推荐一款補鋅保健食品，一起看看都有哪些作用吧? 碳酸鈣咀嚼片，適應症為用於預防和治療鈣缺乏症，如骨質疏鬆、手足抽搐症、骨發育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。 碳酸鈣咀嚼片說明書 常用名：【步長】碳酸鈣咀嚼片(36片裝) 通用名：碳酸鈣咀嚼片 品牌：步長 生產企業：陝西步長製藥有限公司 批准文號：國藥准字H61020054偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀 規格：0.5克×36片 使用人群：用於預防和治療鈣缺乏症，如骨質疏鬆、手足抽搐症、骨發育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充. 用法用量：咀嚼後嚥下。成人，一次1片，一日1～2次;兒童，一次半片，一日1～2次。 主要成分：碳酸鈣 注意事項 1.心腎功能不全者慎用。 2.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。 3.本品性狀發生改變時禁止使用。 4.請將本品放在兒童不能接觸的地方。 5.兒童必須在成人監護下使用。 6.如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。 功能主治 用於預防和治療鈣缺乏症，如骨質疏鬆、手足抽搐症、骨發育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。 不良反應 1.噯氣、便秘。 2.偶可發生奶-鹼綜合徵，表現為高血鈣、鹼中毒及腎功能不全。(因服用牛奶及碳酸鈣、或單用碳酸鈣引起)。 […]
桂林西瓜霜含片
隨著人們生活水平的提高，越來越多的年輕人關注的不僅僅是如何健康養生。更關注買什麼樣的保健品?如何選擇保健品?那麼今天小編就給大家介紹一款保健品那就是西瓜霜含片。希望能給大家提供一定的幫助。 大家都知道桂林西瓜霜含片，清熱解毒，消腫止痛。用於咽喉腫痛，口舌生瘡，牙齦腫痛或出血，口瘡;急、慢性咽炎，扁桃體炎，口腔潰瘍見上述證候者。 產品介紹 產品名稱：桂林西瓜霜含片 系列：西瓜霜喉口寶含片 食品添加劑：蔗糖 德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 品牌：三金 包裝方式：包裝 保質期：24個月 性別：通用 劑型：顆粒 計價單位：盒產品 具體規格：32.4克(18片*1.8克) 保健功能：清咽潤喉 適用人群：咽喉乾燥、充血、腫痛、灼熱、喉癢等表現者 食用方法：含片、每次一片、每天六次 配料表：蔗糖、澱粉糖漿、西瓜霜、薄荷等 儲藏方法：常溫、乾燥，保持罐蓋封閉 產品標準號：Q/GJK0011S 衛食健字: 衛食健字(1998)第271號 產地：中國大陸地區 生產企業：桂林金可保健品有限公司 功能主治 清熱解毒，消腫止痛。用於咽喉腫痛，口舌生瘡，牙齦腫痛或出血，口瘡;急、慢性咽炎，扁桃體炎，口腔潰瘍見上述證候者。 […]
湯臣倍健魚油軟膠囊
如今，隨著人們生活水平的提高，越來越多的年輕人關注的不僅僅是如何健康養生。更關注買什麼樣的保健品?如何選擇保健品?那麼今天小編就給大家介紹一款保健品那就是魚油軟膠囊，這是一款適合血脂高、心腦血管健康有問題的中老年人的保健品。希望能給大家提供一定的幫助。 產品介紹 通用名稱：魚油軟膠囊 藥品名稱：魚油軟膠囊 品牌：湯臣倍健 別名：魚肝油 是否處方藥：非處方藥 是否納入醫保：納入 藥品類型：保健品 威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片 批准文號：國食健字G20070413 商品規格：1000毫克×200粒 主要用藥禁忌：運動員慎用非慎用 主要適用症：心腦血管疾病、老年癡呆、視力衰 生產企業：廣州市佰健生物工程有限公司 使用人群 1、血脂高、心腦血管健康有問題的中老年人。 2、記憶力衰退、視力衰退及有老花趨勢者。 3、少吃海魚不吃海魚人群。 用法用量 每日2次，每次1粒，隨餐食用。 詳細介紹 魚油軟膠囊是現代比較流行的保健品。它主要是提取深海的魚體，如三文魚，沙丁魚等比較好。提煉出EPA，DHA來進行製作完成。對人體健康有很大的改善作用，能有效的調節血脂，降低血液粘稠度，防止血栓形成，預防心腦血管疾病;並能夠通過血腦屏障，活化腦細胞，促進大腦發育，預防老年癡呆，改善視力、延緩視力的衰退。 一、作用機理 血液中脂肪(膽固醇、甘油三脂等) 濃度過高是形成動脈粥樣硬化的基礎，而血液內運輸脂肪的脂蛋白膽固醇，起著決定性的作用。 […]
體溫表
體溫表是一種很常見的測量體溫的輔助用具，大家每次在發燒的時候，都會使用到體溫表的，這樣可以準確的知道自己的體溫變化情況，從而對症下藥，所以體溫表也是非常重要的一個工具。 那麼體溫表為什麼能夠測量體溫呢，是根據什麼原理呢，以及在使用的時候需要注意哪些，並且存在什麼安全隱患呢?這些都是大家比較關注的，下面就來一起看看吧。 體溫表就是測量身體溫度的工具 正常人的體溫保持在相對恆定的狀態，其正常波動範圍為：口腔溫度36-37℃，直腸溫度比口腔溫度高0.3-0.5℃，腋下溫度比口腔溫度低0.3-0.5℃。 體溫表有口表與肛表兩種 測體溫前，先將體溫表水銀柱甩到35℃以下，再用酒精棉球消毒體溫表。 犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 腋下測溫法：先擦去腋窩的汗液，將口表有水銀柱的一端置於腋窩深處，屈臂過胸將之夾緊，10分鐘後取出。 直腸測溫法：先將肛表水銀圓端塗點油類潤滑，再慢慢插入肛門3-5厘米，並用手扶住肛表上端，3分鐘取出。 口腔測溫法：應在進食、喝水或吸煙後半小時進行。將表斜放於舌下，讓病人緊閉口唇，牙齒不要咬合，3分鐘後取出。 看體溫表數字時，應橫持體溫緩慢轉動，取水平線置觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用完後用75%酒精消毒。腋下測溫法簡便、安全、衛生舒適，現多采用此法。昏迷病人或嬰幼兒可採用肛表測溫。 體溫表是一種水銀溫度計。它的上部是一根玻璃管，下端是一個玻璃泡。 在泡里和管的下端裝有純淨的水銀，管上標有刻度。由於人體溫度高不超過42℃，低不低於35℃，所以體溫表的刻度是35℃到42℃，每個小格代表0.1℃。 “試表”時，體溫表下端的玻璃泡和人體接觸，因為人體溫度比體溫表溫度高，玻璃泡中的水銀受到從身體傳來的熱的作用，體積膨脹，就沿著玻璃細管上升，直對水銀溫度和人體溫度相同為止。 體溫表的構造很特殊，在玻璃泡和細管相接的地方，有一段很細的縮口。當體溫表離開人體後，水銀變冷收縮，水銀柱就在縮口處斷開，上面的水銀退不回來，所以體溫表離開人體後還能繼續顯示人的體溫度。 體溫計之所以甩，並且在使用前示數高於35℃時必須甩，甩的目的是讓水銀退下在縮口處與玻璃泡內的水銀接通，才能正常使用。 要掌握好體溫表的食用方法，才能夠準確的了解自己的實際情況，所以這一點要注意，很多人不知道正確的使用方法，後導致測不出體重，或者不准，這個就是原因。 體溫表特點 1、精確測量：測量遍差≤±0.3度。(採用進口紅外探測系統) 2、快速測溫：測量時間<1秒鐘。 3、易於使用：一鍵測量，操作方便。 4、非接觸性：對人體額頭測量，不接觸人體皮膚。 5、使用壽命：裝2節5號電池，可使用超過10萬次，產品使用壽命>300萬次。 6、測量距離：在5~15CM之內都可以適應，無需固定測量距離。 7、大屏顯示：大屏幕液晶顯示，白色背光，任何光線都可以清晰顯示。 8、溫度報警：自由設定報警溫度。 9、存儲數據：存儲32個測量數據，便於分析參考對比。 10、設置修改：可以修改設置參數，以適應不同膚色的人種(白人、黑人、黃色人種等)。 11、單位轉換：使用攝氏度、華氏度互相轉換。 體溫表用途 1、人體體溫測量：準確的測量人體體溫，替代傳統的水銀體溫計。準備想要孩子的女性可以隨時利用紅外線測溫儀(額溫槍)來監測基礎體溫，並選擇合適的時機受孕，還能測溫判斷懷孕等等。 當然，還有重要的，隨時觀察自己體溫是否存在異常，避免感染流感，防範豬流感 2、皮膚溫度測量：測量人體的皮膚的表面溫度，比如可用於斷肢再值入手術時需要測量皮膚的表面溫度。 3、物體溫度測量：測量物體的表面溫度，比如可用於茶杯外表的溫度的測量。 體溫計碎了怎麼辦 灑落水銀收集處理方法 用濕潤的小棉棒或膠帶紙將灑落在地面上的水銀輕輕粘起來，放進可以封口的小瓶中。 如飲料瓶等塑料瓶，並在瓶中加入少量水加以封閉，瓶上註明“廢棄水銀”等標識性記號，交給本單位或社區居委會廢液管理人員處理或送到環保部門專門處理。(注意環境通風要良好) 春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水 […]
輕鬆學保健讓你與糖尿病說拜拜
目錄： 第一章：糖尿病保健操（上） 第二章：糖尿病保健操（下） 第三章：糖尿病患者日常飲食飯後要注意 編者按：糖尿病是一種身心疾病。除了先天禀賦不足，家族遺傳的糖尿病患者外，其他糖尿病患者的病因，不外乎有三個方面：其一，由於內在精神的刺激，使情志失調；其二，長期過食肥甘，形體肥胖從而誘發；其三，長期飲酒，房勞過度，造成了五臟虛弱，特別是腎脾兩臟虧虛，使外邪趁虛侵入，從而腎脾功能失調。治療糖尿病，也必須從這三個方面入手方能有效。 糖尿病保健操（上） 本套糖尿病保健操適合的人群為：糖尿病及其並發症患者，糖尿病高危人群，肥胖、腎脾虧虛者。 糖尿病保健操鍛煉的總原則是：自然瀟灑任從容，輕靈連綿顯其宗；海涵春育心胸廣，道運德行樂融融。 第一部分：天地分化，正氣浩然，太極初動，乾坤運轉（1－3節，以開擴心胸為目的） 預備動作：與太極拳預備動作的要領相彷彿。 主要目的是讓內心做到：視而不見，聽而不聞，呼吸精氣，獨立守神。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片 調整身體：頂頭懸，目平視，腋窩空虛，開胸，張開兩肘，腕微鼓，手部空空，不要有力；用想像的辦法往腰部塞個小氣球（實際是腰向後放鬆），胯部舒展，膝部放鬆，腳空涵。 調整心情：深呼吸三次，然後默念自我暗示語：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。 第一節：探天觸地 動作要領：轉掌心向上，兩手於體前緩緩升起，至胸前轉掌向下前伸，外展成一字，右手轉掌向上劃弧升起，左手同時劃弧向下，兩手逐漸轉掌向內，掩肘上下相合，中脘前相交而分開，繼續上下移動，同時用左手提右腳成虛步前伸，左手探天，右手觸地，以肩帶動上下推拉，三次；兩手逐漸轉掌向內，掩肘上下相合，中脘前相交而分開，繼續上下移動，同時用右手提左腳成虛步前伸，右手探天，左手觸地，以肩帶動上下推拉，三次，兩臂平伸，換臂重複上面動作三次。 重點難點： ①掩肘動作：肘部向胸前合不攏； ②以肩膀轉帶動肢體運動。 第二節：推拉四隅 動作要領：轉掌抱球（想像的氣球）回收，至胸前，以腰帶動身體右轉，同時重心右移提左腿左前方邁出，與右腳距離一肩寬，兩掌抱球回收，至胸前，以腰帶動身體左轉，同時重心左移提右腿右前方邁出，與左腳距離一肩寬，以肩膀帶動，兩肩、肘、手右前方推出、收回，做三次。腿後撤兩次，其他要領同上。 重點難點：平送腰胯。 第三節：描繪乾坤 動作要領：兩手抱球收到胸前，轉掌向下，如按球入水中，至腹前，以腰帶動右轉，重心右移提左腳，右手如掏進沙窩（想像的沙窩），左腳墊步向左前方跨出，左手扶右手手腕，捧起沙子（想像自己捧著沙子）向前拋出，同時右腳向左腳跟進，兩腳距離約一腳寬。兩手劃弧回收，右手五指相接，轉指尖相下，以腰帶動，左右各劃圓三圈。左手捋著右手，將五指逐節舒展開，反方向重複以上動作。 重點難點：轉的圈要大要圓，以胳膊微曲的長度為直徑。 第四節：輕擺龍頭 動作要領：接上一節，左手捋著右手，將五指逐節舒展開，兩手變叉腰，右腿收回，兩腳併攏。 ①頂頭：用右側頭骨（民間健身法稱之為青龍角）向右上方上頂，帶動身體向右傾斜。隨之，左腳墊步跟上，用左則頭骨向左上方上頂，帶動身體向左傾斜，右腳墊步向左跟上。重複三次。 ②轉頭：頭部向左轉動，轉至極限，略停；再向右轉，轉至極限，略停留。重複三次。 ③點頭：頭、兩肩、尾閭同時向膻中集中，然後頭、兩肩、尾間同時向背後身柱穴集中。重複三次。 重點難點： ①頂頭的時候用青龍角帶動。 ②點頭的動作，要加上縮脖子，而且需要各部位往一起集中。把這兩個重點提煉出來，反复做，直到熟練為止。 動作要領：接上一節，鬆開叉腰兩手，掌心向上前伸，大臂抬起，與肩平，向兩側外展，體側成一字立掌，掌指向上，掌心向外。掌心用力外撐，同時腳心用力往下踩，手指和腳趾用力回翹，連續加力外撐三次（要內裡用力，不要猛然間用力，而是一點點用力）；然後深吸氣，同時以命門為中心，手心、腳心和百會穴同時向命門回收集中，好像命門有吸力，把全身都吸進去了一般，憋氣4—15秒鐘；進而呼氣放鬆，從命門放鬆到全身各個部位。重複三次。然後隨意運動兩臂，以便放鬆兩臂，運化兩臂的氣血。 難點重點：全身用力往命門集中的時候，膈肌會隨吸氣下降，此時，要會陰向上提，牙齒緊咬，命門放鬆。 糖尿病保健操（下） 第二部分：心身相合經脈暢通上下一體 第六節：仰背躬腰 動作要領：兩臂上舉，大臂夾著耳朵，然後兩臂、兩手帶動，向前俯身，整個脊柱從頸椎開始，逐節向下彎曲，兩手俯在腳前，連續下按三次；隨之體左轉，在腳的左側下按三次；然後體右轉，在腳的右側下按三次；身體轉正，身體逐節伸直，帶動兩臂、兩手也隨之起來；身體向後仰，兩臂、兩手也向後，手心斜對著天空，重複三次；體左轉，向右後仰三次；身體右轉，向左後仰三次。恢復中正。 難點重點：彎腰和直起的動作，重點是脊柱的逐節運動，脊柱逐節運動的幅度，以自身能承受為限度，不可強行使力，切記！ 第七節：搖轉尾閭 動作要領：兩手自然下落變叉腰，兩腳分開與肩等寬。身體微下蹲，髖關節放鬆，以尾間順時針轉圓帶動骨盆也順時針轉動，轉九圈；隨之，以尾閭逆時針轉圓帶動骨盆也逆時針轉動，同樣轉九圈。 重點難點：以尾間帶動，要求胸部以上和膝蓋以下不動，圈要轉的圓潤、輕鬆、自然。 第八節：前踩後踏 動作要領：兩腳併攏，左腳向左前邁出，身體模擬（想像、模仿）原地走路的樣子，隨著重心的一前一後的移動，兩腳同時做踩踏的動作，九次；左腳收回，兩腳併攏，右腳向右前邁出，身體模擬原地走路的樣子，隨著重心的一前一後的移動，兩腳同時做踩踏的動作，九次；右腳收回，兩腳併攏，左腳向左後邁出，依然模擬原地走路的樣子，隨著重心的一前一後的移動，兩腳檄踩踏的動作，九次；左腳收回，兩腳併攏，右腳向右後邁出，身體模擬原地走路的樣子，隨著重心的一前一後的移動；兩腳做踩踏的動作，九次。 重點難點：模擬的時候，不要太拘謹，平時如何走的，現在就如何走。 第九節：周身搖擺 動作要領：接上一節，右腳收回，兩腳併攏，兩臂自然下垂，全身放鬆，以胯部的前後擺動帶動全身，如小孩撒嬌狀，做一分鐘左右前後擺動，要自然放鬆地做。隨之，中指點勞宮，兩手握拳，配合吸氣，將腳跟提起，分三次提到高點，然後兩手經腋下向斜前方甩出，伴隨呼氣，並發“去”字音，同時腳，跟自然下落。 重點難點：全身要放鬆，肩部不使勁。 第三部分： 輕靈無礙內外透空自然安泰一任從容 美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 […]
冬季護膚明目九大頭部保健操
目錄： 第一章：9大頭部保健操保護皮膚還可明目 第二章：冬季如何保護皮膚 第三章：消除眼中的毒素明目有高招 編者按：冬季我們的肌膚會容易出現一些狀況，並且長時候的工作眼睛也會受到影響會疲勞，就要做一些護膚明目的方法。那麼怎樣護膚效果好呢？如何明目？接下來小編為大家推薦幾款美容護膚又明目的頭部保健操，大家快來看看學學吧。 9大頭部保健操保護皮膚還可明目 一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 你是否覺得皮膚上皺紋越來越多，還鬆弛下垂？你是否覺得用眼過度導致頭疼？沒關係，小編這就來教你一套頭部按摩操，有空的時候做做，能讓你容光煥發哦！ 1.撓頭皮 方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴（耳尖直上三橫指處）來回推擦，其餘四指隨著拇指移動推擦，以有熱麻感為度。作用：可疏利頭皮，促進供血。 2.擦頸項 方法：單掌橫置後頸部，來回往返擦動30次。作用：可促進供血，以利容顏。 3.推前額 方法：①單掌小魚際並置印堂穴處，兩掌根緊貼兩眼眶上緣，稍用力向太陽穴分推30次。②兩拇指按在兩側太陽穴上，兩食指屈起以橈側面從印堂穴處開始向外側推刮眼眶，同時輕輕帶動推抹上下眼瞼，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，整個動作操作30次。作用：可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。 4.捏眉弓 方法：用雙手拇指與食指分捏住側眉弓處皮膚，由內向外輕輕捏拿30次。作用：可防止上眼瞼下垂。 5.提眼瞼 方法：①雙跟上視，以兩食指分別將兩側下限瞼慢慢向上推動，然後，再慢慢推回原位，重複10次。②兩眼閉起，繼用力睜開一眼上視後，閉目。如法睜開另一眼。一睜一閉為一次，計作10次。作用：有助收緊下眼瞼肌肉，防止“眼袋”的形成。 6.抬下頦 方法：撅嘴，下頦盡力向上抬起，做接吻狀，使前頸部肌肉繃緊，然後以掌上下擦動30次。作用：可減少頸部皺紋，使頸光潔如玉。 7.收雙頰 方法：撅嘴，向左用力努起並鼓氣。右頰肌肉繃緊，繼以單掌上下推擦30次，然後換方向如法操作。作用：可防止兩側面頰肌肉鬆弛。 8.運雙目 方法：端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時針方向緩緩轉動10次，然後瞪眼前視片刻，再逆時針方向如法操作。作用：久久練習，可使雙目顧盼靈活，神采奕奕。 9.撙顏面 方法：兩掌相互擦熱，緊貼兩側顏面部上下擦動，以整個面部微微發熱為度。 作用：可使顏面部皮膚細滑光澤，擦時若先敷以質優化妝品，則效果倍增。 […]
強薦6節居家有氧減肥操春節聚餐放心吃
目錄： 第一章：6節居家有氧運動減肥操 第二章：達人推薦“走路”塑身減肥方法 第三章：8個小習慣讓你從早瘦到晚 編者按：減肥瘦身是現在很多人都在做的事情，尤其是到了年關，聚餐活動越來越多，吃的也越來越多，因此很多人都會吃出肥胖來，因此更需要減肥。那麼如何減肥呢？快速減肥需要做些什麼？接下來小編為大家推荐一款減肥操，讓你把吃出的胖再練回去。 6節居家有氧運動減肥操 春節假期快到了，很多人不運動還吃很多，不胖才怪了。小編特別推薦居家有氧運動減肥操，讓大家在春節假期裡，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。 有氧運動減肥操第一節： 1、首先，雙腳前後成弓步跨開，後腿膝蓋微微彎曲，用前腳掌著地。上身挺直，雙手拿著啞鈴，自然下垂。 2、然後臀部下沉，雙腿受到施力後下壓，前腿的膝蓋不要超前於腳趾，大腿與小腿成90度，後腿的膝蓋盡量下壓，但不著地，上身保持挺直。 有氧運動減肥操第二節：一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 1、雙腿分開至與肩同寬站立，腳掌向外，雙腿站直，收腹挺胸。雙臂彎曲，將長柄雨傘平舉於與肩同高的位置。 2、保持上身的姿勢，雙膝開始向前彎曲，上身往下沉，直到大腿與地面平行。 有氧運動減肥操第三節： 1、雙腿打開，稍稍比肩部寬5-10厘米，腳掌向外成“八”字，雙臂自然垂下並雙手握拳。 2、臀部開始做坐下的姿勢，大腿與地面平行，上身保持挺直的姿勢。 有氧運動減肥操第四節： 1、打開雙腿站立，上身挺直，雙臂伸直，從後分別握住長柄雨傘的頂端與末端。 2、然後雙膝向外彎曲，腳掌向外，大腿與地面平行，雙手保持從後握傘的姿勢，靠於臀部與腰部之間。 有氧運動減肥操第五節： 1、雙腿張開站立，左右腳掌向前方，並連成一條直線，雙手分別抱住左右腿的大腿下側。 2、雙膝開始彎曲，雙手向上提拉大腿根部的肌肉。 有氧運動減肥操第六節： 1、雙腿張開，腳掌向外，全身挺直，肩部放鬆下垂，雙臂彎曲叉腰。 2、臀部下沉，雙膝彎曲起來，大腿與地面平行，上身保持挺直，肩部注意不要施力。 居家有氧運動減肥操適合春節期間運動量少，應酬多的朋友們在閒暇之餘練習，經常鍛煉會給假期一個不一樣的體驗。 達人推薦“走路”塑身減肥方法 想讓下半身更窈窕，簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可減肥。 其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿蔔。 一、在辦公室練習滿腳走練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。 所謂“滿腳”並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室裡，你可以每天採用的方法。 二、利用上下班甩手大部走上下班也是塑身減肥大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。 希望大家都要學的走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是好的全身運動。首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像麵條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。 8個小習慣讓你從早瘦到晚 […]
美臀大作戰六步翹臀操打造迷人“蜜桃臀”
目錄： 第一章：6步翹臀操幫你締造“蜜桃臀” 第二章：拯救大屁股keep住蜜桃翹臀妙招 第三章：吃出美麗翹臀的飲食方法 編者按：每個女人都希望自己的屁股又小又翹，這樣穿起衣服來特別有曲線美。那麼如何能擁有這樣的翹臀呢？提臀有哪些妙招嗎？如何提臀快速有效？接下來小編為廣大美女推薦6步翹臀操以及一些翹臀妙招，趕快來看看學學吧。 6步翹臀操幫你締造“蜜桃臀” 屁股厚積贅肉，而且由於久坐不運動，令贅肉下垂，肌肉鬆弛，顯得臀部下塌又難看。要收緊臀部曲線，令脂肪分佈得剛剛好，肌肉變得彈性富有張力，一起做翹臀操，瘦起你的大臀，令美臀變得圓翹！ 壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis Step 1 1、雙腿向兩側屈膝，打開股關節，小腿與大腿收攏起來，腳掌互相貼合，用兩手各扶著腳腕來固定好姿勢，上身挺直，收腹挺胸，面向前方，同時雙膝盡量往地面壓下，充分打開骨盆。 2、雙手扶穩腳腕，雙腿保持壓下不上浮，上身往前慢慢俯下，直至完全壓下腰腹，頭也低下，雙手隨之屈肘，上臂與下臂收攏起來，上下重複數次。 Step 2 1、躺臥在地上，雙腿併攏，收起腹部，全身拉伸，充分與地面貼合，兩臂放於身旁，伸直地用手掌貼緊地面。 2、閉上眼，屈膝地將左腿往上身的方向收，小腿與大腿收攏，用雙手抱著膝下的部位，左右交換地做數次。 Step 3 1、往兩側屈膝，股關節打開，臀部下沉，令左右大腿連成直線，與地面平衡，並且分別與小腿垂直，上身微微前傾，雙手扶在膝蓋上。 2、保持上身與雙手的姿勢，以及大腿與臀部下降的位置，利用腳跟施力，左右移動身體，當身體移到右側時，右側大腿與小腿的夾角縮小，左側的大腿與小腿擴大夾角，並且腳掌離地，腳跟作為固定點。 Step 4 1、同樣雙腿屈膝，臀部下沉，幅度稍大，令左右大腿形成向下凹的曲線，上身前傾，用雙手扶著左右腳腕。 2、以腳跟為固定點，左右來回移動身體，腳掌隨之帶起。 Step 5 1、屈膝躺臥後，臀部上抬並收緊肌肉，令上身與大腿連成直線，雙腳併攏著地，兩臂伸直，手掌以、手臂內側及兩肩與地面緊貼，支撐身體，保持姿勢5秒。 2、然後突然撤掉向上抬的力度，臀部緩緩下沉著地，腰背隨之躺回地上，與地面貼合，大腿與小腿的夾角縮小，全身放鬆。重複上抬下降臀部3-5次。 Step 6 1、雙腳張開至與肩同寬地站立，膝蓋繃直，上身收腹挺胸，兩手抱著後腦勺，手臂屈肘，自然打開。 2、保持雙手抱頭的姿勢，右腿向前跨出一大步，膝蓋彎曲，大腿與小腿成90度，臀部微微下沉，帶動左腿屈膝向前傾出，腳跟地理，上身微微前傾，骨盆垂直下降，保持一邊呼氣一邊恢復站立姿勢，重複動作數次。 拯救大屁股keep住蜜桃翹臀妙招 不少女性很注重胸部的塑形，可是你知道嗎，胸部是有韌帶所支撐，但臀部卻沒有韌帶支撐，所以很多因素都能輕易地造成臀部下垂。 之前我們有提到過，臀部之所以會下垂變大，其中一個原因就是支撐肌肉與脂肪的結締組織機能變弱，而這種情況一旦發生，結締組織是很難恢復原先的狀態，可是我們能通過適當地增加肌肉量，提升臀部的肌力，保持臀部的曲線，有效抑制臀部繼續下垂，變得更圓翹。 […]